人體是個整體的代謝機體。都市病是身體代謝紊亂的慢性病病，藥物只能暫時仰制症狀，而運動是唯一可促進身體的代謝功能，而飯後一小時是食物轉化為能量，或貯存為脂肪的「關係時刻」，簡單的肌肉擺動己經能夠燃燒熱量！大家一起試試吧！

隨著年齡增長, 長者的聽力會遂漸衰退。

若有聽力障礙會削弱長者的自理與社交能力, 從而增加意外機會及影響人際關係。

原來坐太多會損害身體健康, 即使有運動亦不能彌補所造成的傷害!

研究指出坐太多會增加患上糖尿病, 心臟疾病及癌症的風險, 而且會縮短壽命。研究還發現坐太多的人會增加24% 死於健康問題的風險!

隨著年紀增長, 大多數人的骨質密度會降低, 容易造成骨質疏鬆。

但這情況原來可以預防, 甚至可以逆轉的!!

成日聽講話跳繩可以增高, 原來跳繩除左可以增加身高外, 仲可以增高骨質密度, 提高肌肉能力同心肺功能! 原因在於跳繩屬於負重運動, 可以令骨頭受壓, 從而提升骨質密度, 減少骨質流失, 而且仲可以訓練肌肉!